【田径】图解跳远的一般动作

1、５０公尺跑测验．分组实施，并计时。 ．可安排学生担任部分裁判工作。

2、助跑、起跳练习练习助跑步伐感觉使用跳板使用跳板和跳箱使用弹簧跑板使用橡皮筋 ．再依学校场地、设备情形，选择几种方式练习。．练习时，请注意先后次序及安全。

3、跳远练习．短距离助跑 ．惯用脚用力起跳 ．手、脚往前上方抬 ．两手两脚前伸 ．两手下压 ．两脚前伸