1、做事记住一个早字。凡事需要你做的事情，记得提前完成，不要总是让别人催促你，这样提早完成，自己也心安。
2、时常进行心理暗示。当你想拖拉一件事情的时候，不断地暗示自己，快点完成吧！快点完成吧！
3、不和更拖延的人相比较。有的时候，我们喜欢对比，总是和不如自己的人做比较，看看别人还不如自己快呢，暗暗窃喜，千万不能这样哦！
4、自己做事计时。准备一个钟表，每次做一件事情时，都要计算时间，让自己在规定的时间内完成一件事。
5、向周围效率高的人看齐。你周围的，做事很好的，做事情效率很高的人一定有的，多向他们学习。
6、让家人朋友监督自己。治疗拖延症需要父母，朋友，同事的监督，当你犯懒时，找人监督你吧！
