夏季怎样抗疲劳

1、首先就是即使不饿也要吃早餐，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

2、再有就是，每隔2-3小时吃点东西补充能量，需要注意的是，加餐并不是让你不停的吃东西，因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。

3、还有就是要吃更多的食物纤维，以便血糖能够缓慢平稳的升高

4、多补充脂肪酸，加速大脑的运转，并帮你保持清醒的头脑。

5、还有就是避免在午后摄入过多咖啡因，多喝水

6、利用淋浴缓解身体疲劳：洗个温水澡就是不错的选择，注意是温水澡不是凉水澡