1、睡眠不足或者睡多了会导致人每天昏昏欲睡，没精打采，每天至少要睡够7个小时以上，不要总是熬夜。睡多了人也是会感觉头晕。每天睡8个小时左右足以。
2、气血不足也会导致人没精神，总是想睡觉，可以吃一些补气血的食物，比如红枣、红豆等。
3、午饭吃得过多，也容易导致人老想睡觉，让人感到很疲劳，中午不要吃太饱了，8分饱就可以了。
4、压力过大也会导致人每天没精神，易疲劳，老想睡觉，平时工作注意劳逸结合，工作久了就要站起来活动一下，放松自己，不要让自己总是处于紧张的状态。
5、如果总是待在室内也容易导致人总是没精打采，每天花一点时间出去走走，晒晒太阳，补充点维生素D。
6、长期坐着不动，容易导致颈椎痛，颈椎痛容易导致头晕，所以要经常站起来，多运动，每周花点时间去运动。加强身体免疫力。
