如何塑造健美的体形

1、燃脂锻炼：如果你身材有肉，最直观的让形体好看的方法就是燃脂减肥，建议做有氧运动，大量燃烧脂肪

2、腰部 训练：腰部是美 感的重要体现，健身过程中，有必要针对腰部进行锻炼

3、肩部锻炼：扩胸拉伸、杠铃等

4、背部：可做俯卧撑、平板支撑

5、腿部健身的练习：多次而低强度的练习