1、尽量让宝宝的被子厚度适中。
晚上给宝宝盖被子，应该选择厚度适中的，或者根据季节变化增减被子。如果盖的过厚，孩子会热的不舒服，翻来覆去的就容易睡不踏实了。
2、保持房间合适的温度。
如果房间过热，会让宝宝很不舒服，晚上会容易醒来，所以家长应该控制好房间温度，一般在20°左右比较合适。
3、给孩子戒奶。
有的孩子晚上总是醒，想吃奶，到了1岁多，可以给孩子戒奶了，喝奶粉就不错。注意晚上孩子闹时，家长先安抚宝宝，不要急着给宝宝喂奶。
4、尽量让孩子晚一些睡觉。
当孩子睡觉时，不要睡太早，这样孩子反而睡的不踏实。一般晚上9点左右睡觉比较合适，或者让孩子有了睡意了再让孩子睡觉。
5、睡前喂饱孩子。
想让孩子晚上睡的安慰，应该睡前给他喂饱了，但是不要撑到孩子。或者半夜里起来再给孩子冲奶粉喝，会让孩子睡得很香的。
6、减少白天睡觉时间。
有的小宝宝白天睡的时间很长，这样就容易导致晚上醒来多次，所以要注意白天的睡觉时间，不能总是让孩子睡太长时间，一般3个小时左右就行。
