1、如果有睡眠问题或者情绪不太稳定，可以先试着调整心态。
2、如果心理问题持续一段时间，可以进行心理健康测试。
3、如果心理情绪得不到好转，可以咨询相关专业的医生。
4、一发现有心理问题不易拖延，也不要自卑，要尽快找专业信赖的医生寻求帮助。
1、抑郁症有中医和西医疗法，严重的情况下还有电击疗法等。
2、如果有条件的话可以每周进行心理咨询，释放心理压力。
3、可以在白天多做些体力劳动或者体力锻炼，出汗和身体锻炼有助于排解压力和良好的睡眠。
4、多做些喜欢做的事，保持良好的心态和情绪，有助于恢复。
5、尽量调整作息时间，晚上睡觉白天劳动工作。
6、多晒太阳，补充钙质。有助于增强体质。
