1、首先做一个放松训练，肌肉紧张法，首先全部绷紧自己的肌肉，让自己坚持30s，连续三次，自己便会轻松许多了。
2、做完放松训练，可以甩甩手，告诉自己，不紧张了，紧张都会随着甩手走开的。可以说试试几次。
3、考试完毕以后，自己要多总结一下，是因为什么紧张，在乎考试，还是担心考不好 这个自己要清楚的。
4、清楚以后，就可以坦然面对这个事情了，。不管失败还是成功都是人生的一部分，都需要去接受的，这样才会成长更多的。
5、另外可以和自己的朋友或者好友打电话，在考试之前，让他们给你鼓励，给你动力，让你相信自己。
6、考试前几天，自己调整好自己的作息时间，不要熬夜，保持良好心情，如果担心太多话，就多放松放松，不要去想考试，要不的话，容易焦虑，保持好的心态与心情去考场。
