这些饮食坏习惯你有吗？

1、吃饭速度过快

吃饭速度过快会加重肠胃负担，导致肥胖。

2、不爱喝水

喝水少容易导致脑老化，还会诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。 

3、水果当主食

水果当主食容易造成人体缺乏蛋白质等营养物质，还会导致营养失衡，引发疾病。 

4、晚上吃太多

晚餐吃得太多会使人变的肥胖。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。 

5、经常吃生食

经常吃生食容易导致各种寄生虫病。

6、保温杯泡茶

如果用保温杯泡茶叶会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。