很多人一直都在探索，在寻找，瘦身的同时又能保证身体必需的营养的食物。越是生活中常见的食物，越容易被大家忽略。其实营养又瘦身的食物一直在我们身边。
食材
苹果、菠萝、香蕉、番茄 适量
方法/步骤
苹果酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。有一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。可见苹果的营养价值和药用价值很丰富，同时它还易被人体消棍冲囊化吸收。苹果中含糟欠有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等营养成份，不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥。苹果中还含有锌，有助于增强记忆力呢！ 注意事项
每一类水果的食用还是要根据各人的体质。
