1、更正性观念。有性欲是正常的，不要以此为耻辱。但是也不要沉浸于肉体的欢愉，性生活也应适度，不然对身体是会造成一定的伤害的。
2、不看色情类的视频或杂志。人的身体和思想是会受外界影响的，因此，你要约束自己，尽量不看那些，不然只会让你的性欲更强。
3、养成良好的作息习惯。对于一些爱人不在身边的人来说，通常会在夜晚感觉寂寞难耐，迟迟不肯睡去，这时就需要用一些东西催眠自己了。
4、转移注意力。人在忙碌的时候通常不会想到男女之事，只有在无所事事或闲暇放松时才会有欲念。因此，你可以让自己找点事情做，或听音乐、看书都可以。
5、适当发泄。这是对于已婚或者有男女朋友在身边的人来说的。太刻意去抑制自己，会很难受。因此，过适当的性生活是有必要的。
6、在饮食方面也要注意。据科学研究表明，一些喜食肉的人性欲更强。如果你也是食肉主义者，那么你就可以适当地改变一下自己的饮食结构，合理搭配饮食。
