1、运动减肥01. 中重度肥胖症患者不宜运动减肥、顽固性肥胖(肌肉型 产后肥胖)不宜运动减肥、心肺功能不全者、高血压等不宜运动减肥，易出现危险。02.耗时长，难坚持03.容易反弹
3、代餐(包括代餐粉，代餐饼干等等)代餐一般都需要大量喝水，增加肾的负担，费用高且易反弹。而且女人肥胖有95%都是由于脾虚引起的，脾虚运化不了摄入的营养造成营养堆积形成脂肪，中医讲五谷养脾土，代餐类减肥产品严格控制碳水化合物的摄入的（就是尽量少吃粮食）
5、 吃减肥警骀嗝炫药 减肥药——药效不显著，易有药物副作用。（口服治病的药物都如此，更别说减肥药物了）。药物副作用易影响脑中枢神经→导致不孕→甚至死亡。 西药类，西药类有效果的，百分之百必定含有匪唐楱箪治疗精神病的违禁成份，来麻痹大脑控制食欲和饥饿的神经，这类药对身体危害很大，有些人会性冷淡，有些人直接忧郁症，更严重的见马克思。前几年绿瘦吃死人了。
7、抽脂减肥 主要是通过负压吸引的方法，把身体某一部位多余的脂肪吸出体外，以达到局部迅速减肥的目的，创伤小，恢复快，无痛苦，缺点是术后感染机率高，危害太大，操作难度也很大，价格昂贵，有很多顾客死亡的实例，术后身体也会干扁。
9、点穴减肥主要是通过刺激经络和穴位达到减肥目的，必须要由专业的美容师点特定的穴位来调节人体的五脏六腑功能，加速新陈代谢，从而达到减肥功效，见效慢且容易产生依赖性。并且它主要是通过生物热效应把能量和营养成分由表皮快速输送到皮下组织，主要是起到塑形的作用，不能从根本解决肥胖问题。
