1、事先准备好牙线，长度保持在18厘米左右就行了。
2、将牙线两端较长部分绕在两手中指上，中间预留约 1 至 2 厘米用来剔牙。
3、不要强行用力将线压入牙间隙，有紧而不过的感觉时，可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移动，轻柔地让牙线滑入间隙。
4、用两手指将牙线在每侧牙面上刮4－6次，直到牙面发出“吱吱”声牙面清洁为止。
5、不要使用同一段牙线清洁不同的牙齿，当牙线磨损或污染时，可转动中指放出另一段完好的牙线来继续使用。
6、牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区，但不能进入牙龈组织，以免损伤柔软的牙龈组织。
7、取出牙线的方法与剔牙的方法类似，将牙线轻轻来回拉动，慢慢从牙缝中取出。
