1、 自1970年以来，国际医学杂志有大量的研究证明律动的理疗价值。如律动可以增加身体摄氧能力与热量消耗速度；增进骨质密度，预防骨质疏松，活化关节组织；增加一氧化氮，促进血液循环及新陈代谢；刺激生长骨板，强化关节、肌腱及结缔组织之韧性；改进身体平衡感，增加整个身体之柔软度；增进生长激素、雄激素的分泌及 贺尔蒙分泌；促进肠胃蠕动及吸收，改善便秘情况；促进胶原蛋白增生，活化肌肉细胞组织；增强肌力、肌耐力，刺激神经肌提升爆发力；协助乳酸的代谢，增进身体疲劳恢复速度。
2、律动的功效主要体现在以下五个方面：
（1）康复训练
（2）养生保健
（3）生长发育
（4）美体塑身
（5）运动健身
