如何调节自己的脾气呢

1、第一步：要明确自己发脾气的原因是什么。只有明白了这点，也就是根源才能找到解决方案。

2、第二步：在发脾气前先深呼吸，把自己镇定下来，发脾气很不好。

3、第三步：训练一下自己，多次刺激一下自己让自己更容易把握住自己的脾气。

4、第四步：多运动，运动量多了自己也会脾气更加沉稳了，运动可以让人的心情更好。

5、第五步：多喝水。喝水可以让人保持一种愉快的心态，也可以让你更加清醒。