1、酸痛时立刻转动手腕
手腕保持一个动作时间比较久就会出现酸痛现象，当这种情况出现的时候，我们不要继续忙手上的工作，最好停下来十分钟，转动一下手腕。转动时，先顺时针转25次，然后再逆时针转动25次。这样可以有效的缓解手腕的酸痛，还可以在一定程度上增加腕部的灵活度，避免上班族长时间使用电脑保持一个姿势对手臂的伤害。
2、活动五指
时常活动手指可以促进手部血液的流通，还可以增强关节的抵抗力，缓解长时间一个姿势手腕的疲劳。所以我们时常坐在电脑旁工作的朋友们不妨多活动一下手指，每次持续20秒左右，还要活动一下腕关节，也是20秒，每隔半小时活动一次。这样可以防止手腕以及手指麻木，保护手腕。
