怎么正确的做屈膝卷腹

 时间：2024-10-12 04:57:24

1、首先，仰卧在地上，膝盖弯曲。

怎么正确的做屈膝卷腹

2、再将双手放在后脑勺。

怎么正确的做屈膝卷腹

3、然后抬起肩胛骨，并保持腹部收紧。

怎么正确的做屈膝卷腹

4、最后重复这个动作，一组做15个即可。

怎么正确的做屈膝卷腹
  • 仰卧卷腹怎么做？
  • 卷腹的正确做法是什么
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
  • 怎么做反向卷腹教学
  • 卷腹应该怎么做？
    • 热门搜索
    华夏基金怎么样 创造与魔法饲料大全 衬衣怎么洗 甲骨文汉字对照表大全 婴儿不拉大便怎么办 假音技巧和发声方法 淘米水洗脸的正确方法 肛裂是怎么回事 小孩湿疹最佳治疗方法 荨麻疹的有效治疗方法