1、饮食如果你有吃零食薯片之类的请停掉，还有热量高的食物少吃或者不吃，多吃水果比如香蕉，山楂类具有助消化的水果。
2、跑步如果你早上起不来，也可以傍晚的时候进行跑步。
3、瑜伽练瑜伽也是减肥的好办法，可以使身体均匀柔韧度更好。
4、仰卧起坐这个运动随便在哪都可以做，可以在地板上做躺着在慢慢起来，开始可能有些困难慢慢就好了。
5、骑自行车这是一项很简单的运动，只需每天骑上1到2个小时即可，当然时间长点更好。
6、呼啦圈呼啦圈的确可以减肥，但是需要坚持每天都转，适量就好。
7、跳舞这个需要长年的练习，不怕你学不会就怕你没那个耐心去学，等你学会了差不多也就减下来了。
