如何合理控制情绪

1、环境转移法改变不良情绪。 当人发怒时，不妨转移环境。当人在卧室发怒，不如到户外去透透气，这样很容易改变人的气场，减少发怒的情况。

3、当人生气，要多看看书。 书籍是人类进步的阶梯。当人生气时，就应该静下心来，多看看书，看看健康养生的书籍，或者看看一些幽默搞笑的故事书，对人身心更有益。

5、避免不良话题，不要随意传播负能量。 其实每个人都有不高兴的时候，只要保持沉默，想想幽默高兴的事情。要想到不是只有你苦你累，任何人都有伤心难过的事，所以不要给自己传播负能量，也不要给他人传播。