1、每天养成泡脚的习惯，泡脚是比较实用可靠地方法了。找一个较深的盆中加入40度左右的热水，让热水水漫过你的脚踝。坚持每天浸泡15分钟左右，注释血液循环畅通后身体开始发热。推荐搓脚效果很好
2、进行有氧运动，不是剧烈的锻炼，怕冷就需要更加锻炼身体。不要怕冷，进行慢跑，打太极，跳绳等运动，让你的身体暖和起来就好了。出汗就是一个明显的特征了。比如苦瓜。
3、没事就按摩一下的脚心吧。中医的方法还是很管用的，脚不冷了就是全身暖和的开始。主要适量的按摩就可以了，每天坚持10分钟会得到驱寒暖身的效果。
1、推荐冬天多喝喝八宝粥，我们经常见到的八宝粥中有大枣、花生等等，八宝粥含有的食物种类多，食物的热量很高，给我们更多的热值，这对于爱护肠胃有着很好的效果。
2、煮鸡蛋或者面条。面条是我们常常吃的食物，不论是在北方还是南方，只要喜欢就尝试吧。调养脾胃，那么主食最好选择面条。南方的米饭好吃，对于酸性受不了的人就试试面条吧。
3、多吃点蔬菜汤。蔬菜可以养胃的，有很多的种类的蔬菜就不作介绍了，不应是肉汤，蔬菜汤也是很好的，就像菠菜汤。适合个人的口选择吧，相信在很冷的冬天吃到热腾腾的菜汤是很舒心的。
4、其他的方法还是很多的，比如吃羊肉就很补身体，其他喝点姜汤也是也是可以。少吃寒性的水果就好了。
