明星减肥瘦身方法有哪些

1、搏击健美操在激烈的音乐中，加入拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。

2、让你在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，肌肉力量瞬间爆发。张弛有度的肌肉训练从而让肌肉紧致，线条更加流畅。

3、全身运动，让身材更紧致：搏击健美操需要四肢有很好的协调，全身肌肉在配合各种出拳、踢腿等动作时进行的拉伸与紧绷很好的锻炼了各个肌肉群。

4、值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。