怎么养成健康的生活方式

1、合理膳食，每天吃的食物要保证营养充足，不吃垃圾食品。

2、戒烟限酒，经常吸烟会产生肺癌，呼吸道疾病，使人的灵敏度下降。

3、经常锻炼，每天进行适当的锻炼会使你身体强壮，身体机能增强。

4、每天要早睡早起，避免熬夜，经常熬夜会使你感到疲惫不堪。

5、要注意心理平衡，遇事要泰然处之不能急躁坏心情也会是免疫力下降。

6、要保持正常的体重，合理膳食不能暴饮暴食，也不能经常不吃饭。