1、让自己变得更强壮，不受别人的欺负。不管什么时候，弱小总是容易被欺负，健身锻炼一个好的身体，也能保护自己。
2、让自己的健康不受影响。肥胖，瘦弱都是非常影响健康的，通过健身不仅降低生病的几率，还能提高生活质量。
3、释放生活工作的压力。现在这个社会，是一个高速运转的社会，每天面对形形色色的人，压力很大，释放压力非常重要，健身就是一个非常好的方法。
4、建立自信，挑战自我。生活让你失望，痛苦的时候，很多事情，自己无能为力的时候，健身转移自己的注意力，不失是一个好的方法。
5、结识朋友，扩大自己的人脉圈。为了生活，工作让一个人变的千篇一律，每天接触的人也比较单一，重新开阔自己的视野，扩大人际圈，健身是一个很好的选择。可以认识各行各业的朋友。
