有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动的区别在哪里，有氧运动和无氧运动的特点有哪些。

有氧运动

1、有氧运动是指人体在有足够氧气供应的情况下进行的体育锻翻镭塾觋炼。即，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求量，达到生理平衡状态。有氧运动包括长跑，骑自行车，以及各种球类运动等。简而言之，有氧运动是指具有较长运动时间（约15分钟或更长时间）且运动强度中等或中等（最大心率的75％至85％）的任何有节奏的运动。 有氧运动在脂肪消耗中起着重要的作用。