在秋天如何达到快速减肥的效果

1、喝荷花叶茶。荷叶一定洗净、切碎、炒制，荷花的花朵要弄好,荷花本来就有减肥的功效。

2、秋天多加强运动。本来运动就可以达到健身的效果，去除身体上的多余脂肪，达到瘦身的功效。

3、多食醋减肥法。据有关专家表明，醋里有很多的氨基酸，可以消耗体内的多余脂肪，能够达到良好的减肥效果。

4、每日少吃法。每天尽量少吃肉类食物，以水果和蔬菜为主，基本上一周吃一次肉，瘦肉为主。

5、鼓励减肥法。每日早中晚深呼吸，对自己说，我今天又瘦了0.1公斤，给自己树立一种自信。