老年人如何减肥

1、喝药茶。药方是一个老中医的，已经经过很多人的验证，并且不会引起腹泻。生何首乌 决明子 生山楂 粉葛根 荷叶 车前子 ，同等份‍——

3、空蹬腿。躺在床上，或者沙发，或者一个垫子上，平躺，双腿像骑自行车那样动，速度也是要尽量的快。

5、抓肚皮。坐下休息的时候，可以通过揪肚皮来减肥。把自己的肚皮抓起来，往上提。这个动作日常闲时就可以做。