侧向滑步推实心球要领

 时间：2026-02-15 11:07:25

1、预摆

右手持球，身体侧对投掷方向，左腿向投掷方向摆出

侧向滑步推实心球要领

2、滑步

右腿蹬离地面，右脚延地面滑出一步左右，左脚迅速着地

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3、出手

右脚快速蹬地转体，挺胸、推臂、拨球，已迅速将球推出

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