脚踝扭伤了怎么办才好呢

1、脚踝扭伤最重要的症状就是肿起来，这个时候不要忙着去揉脚，而是要看看伤的程度如何。如果刺痛难忍的话，一定是伤着骨头了，那么就需要马上进医院。

3、先从冰箱里找出冰块，把它放进盆里，再向盆里注入水，兑成冰水，然后把脚泡进去。用冰水泡脚可以阻止出血，控制肿胀的扩大。

5、取出几块干净的白布，医用纱布更好了。把捣好的仙人掌泥均匀的铺在白布上。然后小心的把白布包在受伤的脚踝处，再用线把它固定好，以防止掉落。

7、第二天出血基本停止过后，最好每天晚上都用热水泡脚，这样可以增强脚部的血液循环，迅速地修复受伤的组织。