花生的好处有哪些?

1、控制饮食。花生的饱腹感很明显，将花生当做零食少吃一些可以减少其他饮食的摄入。

2、有助减盐。花生中盐的含量很少，就算是咸味花生盐的含量也很低，吃盐花生可补充盐还可以防止盐的大量摄入。

3、稳定血糖。花生会使肠胃减缓对碳水化合物的吸收，稳定血糖。

4、保持心脏健康。花生可降低体内坏胆固醇含量，提高好胆固醇含量，降低患心脏疾病的风险。

5、减少结肠癌风险。花生中含有叶酸和多种抗癌物质，可降低患结肠癌的风险。