1、第一步：运动
当心累疲惫的时候，通过运动出出汗，让自己接触大自然，转移工作的注意力，让身心得到放松。比如：跑步
2、第二步：听音乐
每当遇到工作不顺利时或被上司骂时，感到心里非常不舒服，心累不想动，只想静静，这时候，你可以打开手机，找到自己平时喜欢的音乐，静静听一下，什么都不想，会让你的身心得到放松。
3、第三步：看书
在工作遇到困难和挫折时，更多时候不知道怎么样才能让自己开心起来，让自己更加有激情干活，这时不妨看看书，让书来填补心中的不满。比如：励志的书籍
4、第四步：做家务
很多时候，出门遇客户，发现不断刁难你，让你没办法进行下去，很烦，这时到家时，一肚气，这时，你可以把家里的卫生都搞，转移注意力，可能搞完卫生，你想到更好办法处理。
5、第五步：打拳
在工作过程中，有些人有些同事不太让你喜欢，因为某种利益，但不能得罪他，让自己气到头晕，如是你男的，可以尝试打打拳，让心中厌恨都出去，让自己心里轻松。
6、第六步：倾诉
在处理工作中，发现有些被别人误解等，感到很委屈，心里很不爽，这时，你可以到你的好朋友，去咖啡厅或江边等等，跟你的朋友诉说一下，这样你的心里会好很大的好转。
