女人一生都要补钙，那么应该如何补钙呢？

1、含钙量高

补钙就是要有效补充钙质，所以一定要含钙量高，含钙量低的补钙能力也低。

2、可溶性好

因为人体只能吸收离子钙，任何钙质要想让人体吸收，必须被胃酸所溶解，变成可溶性钙，如果直接补充可溶性钙，如葡萄糖酸钙，则效果最好。

3、钙源好，最好是生物钙，不要化学钙

生物钙无污染，来源食品，纯正天然，可放心服用。