1、第一，可以买一个呼啦圈，自己在家里多转转呼啦圈。可以买一个呼啦圈，自己在家的时候可以转转呼啦圈，这样很容易就瘦腰了。
2、第二，可以在家里做做仰卧起坐。也可以在家里做做仰卧起坐，对于锻炼腰部的肌肉很有帮助。
3、第三，可以在家里做做瑜伽运动。在家里可以看着视频做做有瘦腰功效的瑜伽运动。
4、第四，有时间可以做做下蹲运动。也可以做做下蹲运动，也有助于减掉腰部的肌肉。
5、第五，可以报一个健身班，去专业的瘦瘦腰。可以报一个健身班，专业去减减腰部。
6、第六 ，控制自己的饮食，不要吃的太油腻。平时吃饭的时候，注意控制自己的饮食，不要吃得太油腻了。
7、最后，坚持一段时间之后，就会瘦下来了。坚持一段时间之后，应该就会瘦下来了。
