1、喝红糖水。宫寒其中一个表现就是来月经的时候，肚子会特别痛。建议有这种情况的人在月经来的前两天就开始喝红糖水，这样月经会排的比较干净，红糖也可以活气血，暖宫。
2、多吃暖宫的食物，比如核桃，枣，花生等等。
3、宫寒体质的人可以在晚上喝一碗暖暖的羊肉汤，有很好的驱寒作用。
4、没事的时候冲泡一杯姜茶，可以化解寒性食物的寒气。
5、晚上用温热水泡脚，还可以在水中加入艾叶、红花。这样可以暖宫散寒，疏通经络。
6、运动。运动是最省钱也最容易实现的暖宫方式，平时每天快走15分钟，或者跳绳，慢跑，都是对身体非常有益的。
