1、鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌忌眠匀，放入冷藏腌制半小时
2、利用腌肉的时间，将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出
3、不粘锅用小火烧热后开始煎披辞肉，一面煎白了就反面，全程小火。煎白一面就翻面，反复几次即可
4、待颜色金黄就可以出锅了
5、吃的时候加点海盐和黑胡椒
6、担心碳水不够的可以加烤地瓜
7、加上烤地瓜的效言八亲果图，建议地瓜最好单独放或者用带隔离的保鲜盒，避免串味
1、1、鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时
2、将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出
3、不粘锅用小火烧热后开始煎肉
4、待颜色金黄就可以出锅了
5、吃的时候加点海盐和黑胡椒
6、担心碳水不够的可以加烤地瓜
