性功能低下怎么锻炼

1、蝶泳和蛙泳

   游泳可以让人全身的肌肉达到锻炼，蛙泳和蝶泳最适合女人运动。蛙式和蝶式会用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿态长时间练习下来除了可以有用防止直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，腹部肌肉强壮了还可以提高女士功能显得更加迷人。

2、自行车

　　这个是最简单的运动方式，可以锻炼大腿肌肉和腿部的关节，还能有助于血液循环。

3、慢跑

   慢跑可以锻炼腿部肌肉，臂膀肌肉，每天慢跑20分钟还有助于减肥，不得不说魔鬼身材也是夫妻生活中的一大亮点。