1、吃苹果要根据自己的身体状况而选择，建议在两餐之间。老年人和儿童食量不大且食欲差，如果在饭前吃苹果，就可能吃不下饭了。
（有个例外：糖尿病人建议餐前吃苹果。因为餐后吃可能引起血糖升高）。
2、吃苹果的时间不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，营养价值不会改变
3、吃苹果需要注意的是，糖尿病人建议餐前吃苹果，因为餐后吃可能引起血糖升高。
1、青苹果：养肝解毒，能有效对抗抑郁症，还能促进牙齿和骨骼生长，预防牙床出血，较适用于年轻人食用。
2、红苹果：降低血脂，软化血管，可保护心脑血管健康，较适用于老年人食用。
1、不可吃太慢：一个苹果吃的时间长了，那部分果肉的水分含量也会减少，变得软而不脆。只是因为苹果氧化了。
2、不可吃太快：胃肠道不太好的人，吃得太快容易引起消化不良。
