教你如何轻松练出腹肌

1、 每晚睡觉之前，也可以是平时有空的时候，平躺在床上，双腿抬起与床拂痒缰萼呈45度角，然后你需要做的就是保持不动，刚开始会特别累，但一定要坚持，坚持不住的时候可以放下来休息几秒钟，每天大概做半个小时吧，每个人自身情况不同，一定要感觉到腹部有劳累感。