1、1 韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草“，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
2、2洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。每日一颗葱 气死曹开镛。
3、3 菠菜：菠菜对于男性来说，更吸引人的优点是其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，菠菜能够提高性生活质量。
4、4胡萝卜：含丰富的p-胡萝卜素，这种物质能显著提高男性的性能力。人体缺少β-胡萝卜素之后，人体的抵抗力就差，就容易疲劳，同时，性能力和耐力也会降低。
5、5 黄秋葵：被称为“植物伟哥”的就是它了，这个我就不多说了。多食绝对增强性能力。
6、6西兰花：西兰花不仅防癌，还可以极大的增强男性性能力。最好是炒着吃，但不能太熟，否则会破坏其营养价值。
