女性要比男性多补铁避免造成贫血

1、洗净红枣

3、然后在洗净枸杞子

5、在将血糯米淘洗干净

7、将洗净后的枸杞、血糯米、红枣置于铁锅中加清水煮沸。

8、然后改用文火煨粥。

9、最后粥成出锅时加入适量红糖。