1、饮食上，不吃寒性食物，不喝冷饮，多吃祛寒的食物，祛寒食物多以温热为主，如多喝姜糖水，自制固元膏，冬天多吃羊肉火锅等。
2、夏天也要注意保暖，不直接吹空调，若能忍受，可以用风扇代替空调最好，空调的冷风比风扇的自然风要冷上一倍，吹入身体，使其冰冷，容易得病，若必须呆在空调房那么就准备一套保暖衣吧。
3、每天泡脚，选用大盆或大桶，注意高度要足够泡到小腿，保证泡脚时间在20分钟以上，标准以泡到后背微微出汗为宜。
4、多做运动，尤其是白领女性，每天进行文案工作，很少有运动的机会，那么就要定时进行体育锻炼，只有自身强健，增强体质，才能使病痛有所改善。
5、可通过中医理疗进行治疗，如艾灸，拔罐，拍打拉筋等，可掌握这些方法，自己在家中进行驱寒祛湿，比较经济实惠。
