教你消除便秘

1、偶尔拉不出屎，那是小毛病，药店买支开塞露。往菊花里一挤就解决了！什么？不敢挤？

3、治疗便秘不能太心急，要从日常饮食和生活习惯做起，多吃点粗纤维的食物和水果，这些食物经过消化道后剩下的废渣，在大肠中吸收水分，会增大体积刺激肠道蠕动。早晨空腹喝杯开水，刺激排便。晚上喝杯蜂蜜水，润肠。如果你胃寒就不能喝冷水蜂蜜水。有事没事你可以绕着肚脐顺时针揉一揉。就算早晨起床没有便意，也可以蹲蹲，养成良好的排便习惯。

4、长期便秘拉不出？别想了！赶紧去医院看吧。