冬天了，身体怎样美美的?

1、首先，需要大家沼敫裣秤准备好瑜伽垫，在做运动之前呢，需要喝一大杯热水。之后呢，大家可以选择一些频率很快的运动，比如紧致疙矬嫣歌全身肌肉的平板支撑啊，或者我向大家推荐，茉雅减肥操！真心出汗。当然一些简单有效的瑜伽动作，躺在床上看着电视就可以做了：

2、第二点就是吃水果，冬天饭呢是一定要吃的，但是晚饭的话，我自己是不吃的，只是靠水果来维持，再加上热水的填充，其实晚饭就是那个时间段的问题，之后就不会感觉到饿。