左侧小腿上部放松_小腿按摩

1、步骤

准备姿势：坐位，左腿屈膝，右腿自然弯曲放置，双掌放于左小腿最上端两侧，掌心相对

过程：双手抱小腿，虎口向上，双掌向内发力挤压小腿，每一次挤压持续1~2秒，再向下，直到小腿中部，挤压时掌心力线相对

2、力度

中等力量，感觉两股力量在小腿内相撞

3、感受

被挤压部位有酸胀感

4、细节图示

掌根用力挤压小腿肚子