1、醪糟中加入适量水，加热两三分钟即可饮用，还可以在里面放上汤圆，汤圆煮熟后，连同醪糟一起吃，饮用时间为月经来潮前三天开始，每天一次或者早晚各一次效果更佳。
2、将红糖、鸡蛋同煮，注意鸡蛋要像做蛋花汤一样打进去，再放入生姜末适量，然后将醪糟放进红糖鸡蛋汤中，饮用时间在月经来潮前几天，早一碗，晚一碗效果最佳。
3、在锅里加入适量清水，烧开，里面打入鸽子蛋，煮至鸽蛋熟透为止，另取一锅，锅里加水和白糖烧沸，放入醪糟，然后盛进碗里，将锅里的鸽蛋捞出放进碗里，再撒入适量的玫瑰花瓣既可饮用，月经来潮期间饮用最好。
4、醪糟除了可以煮各种蛋之外，还可以煮鸡、鸭、鹅、鱼，甚至是猪肉，同样是月经来潮几天早晚两次食用，效果也不差，关键在于坚持，每个月坚持几天总会见成效。
5、选择老一些的醪糟效果更佳，选择的时候，看醪糟中的米粒，米粒中央洞大的即为早发酵的，洞小的为新醪糟，如果怕自己不适应那个味道，可以先买一些新的试试，习惯了再买老些的。
