1、常吃油腻食品
水分在人体内堆积的朋友们，经常给人无精打采的觉得，舌苔浓重且黏糊，味觉敏感度逐步降落，会让人产生想吃滋味重的食物的激动。多数滋味重的食物都是多油、多盐的，吃太多容易招致瘦削和水肿。
2、常吃生冷食物，不规律饮食
生冷食物和不规律饮食都会伤害人体的脾胃和肾脏，脾胃有利尿和消水肿的作用，脾虚胃虚了湿气就容易侵入人体内。
3、喜欢甜食
由于甜食大都比拟浓稠，专家讲甜食吃多了，水分不容易排出体外，所以经常吃甜食的人，身体不只会发胖，体内的水分也会变多。
4、熬夜
晚上睡眠期间是人体各器官休息及排毒的黄金时间，经常熬夜的人，身体各器官得不到应有的休息，无法更好的工作，久而久之，体内水分不能完整的排出体外，容易产生湿气。
5、脂肪分泌过剩
水分能够分泌脂肪，若体内水分过多，身体就会鼎力分泌脂肪，过多的脂肪在脸上会构成过多的油脂，加大脸部起痤疮的风险，而头皮油脂过多招致头发发油更容易惹起脱发。
6、湿气重的人多数还会气血缺乏，血液循环不好，从而使人体新陈代谢速度变慢，体内的毒素无法正常扫除体内。毒素堆积影响气色，脂肪堆积还影响减肥。
