1、 浸泡海参：将干海参放入清水中浸泡，一般需要12-24小时才能完全软化。期间可以多次更换水，以去除海参中的杂质。
2、 清洗海参：将浸泡好的海参取出，用流水冲洗干净，确保表面干净无沙。
3、 煮熟海参：将准备好的海参放入锅中，加入适量的清水，水量约为海参的2-3倍。可以加入一些姜片和料酒，煮沸后转小火慢炖约1-2小时，直至海参变软糯。
4、 调味海参：将炖煮好的海参捞出，放入碗中，加入适量的酱油、料酒、盐、糖、胡椒粉等调味料，搅拌均匀腌制10-15分钟。
5、 上桌享用：可以将腌制好的海参装盘，可以单独食用，也可以搭配其他菜品一起享用。
6、除了炖煮海耩撞苏粪参，海参还可以用来炒、炖汤、蒸等多种方式烹饪。根据个人口味和喜好，可以调整调料和烹饪方式，创造出丰富多样的海参菜品。记得根据海参的质地和口感进行适当的烹饪时间，以保证海参的口感和营养。
