经常熬夜的人应该多吃什么

1、经常熬夜的人容易生物钟紊乱，内分绛魏廓茌泌失调，主要表现在皮肤变差，因此应多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充人体需要的维生素等。

2、八宝粥是一种很好的调养熬夜人群身体的食材，里面有很多坚果和豆类，可以调养人的精气神，补充元气。

3、清茶也是起到一个提神醒脑的作用，让人睡眠充足，有利于治疗失眠症状。