可以减肥的瑜伽

1、首先先平躺在床上，缓和气息，将脸对着床铺。双手张开放胸两旁

2、用双手撑住，将身体撑起，同时收缩肚子，保持从背部到腿部呈平行。

3、一直坚持不动，直到你坚持不下去才行（仅仅做几分钟是没作用的）

1、仰面平躺在床上，将双手背在脑袋后。

2、将左手向右手边前倾，同时将右腿屈膝，将左手胳膊肘碰到右腿膝盖，后将右手向左倾，碰左腿膝盖。

3、连续做15组左右（左手碰右腿一下再加上右手碰左腿一下为一组）