可以减肥的瑜伽

1、首先先平躺在床上，缓和气息，将脸对着床铺。双手张开放胸两旁

2、用双手撑住，将身体撑起，同时收缩肚子，保持从背部到腿部呈平行。

3、一直坚持不动，直到你坚持不下去才行（仅仅做几分钟是没作用的）