如何减掉男人的大肚腩

1、一、不要久坐不运动随着时代的发展，现在电子产品的趋势是代替了人工的一项智能产品，每天工作8小时，都是糖蒯梏迹坐在电脑前，长久的久坐不动那么我们的腹直肌就会没有力量，每日的摄入量大于消耗量，就会在肚子上囤积脂肪，想要减掉就需要适当的动起来，适应的活动一下。

3、三、提高睡眠质量好的睡眠会使人变瘦，这个是真的，对于经常熬夜的人来说，内分泌就会紊乱，长时间的睡眠不好，内分泌失调就会产生肥胖，每天在晚上10点前入睡，是人体排毒的最佳时期。