粗粮代餐饼干怎么做

1、步骤 1黑芝麻打粉、各种粗杂粮面粉与小麦面粉混合均匀，加入橄榄油、红糖、水，搅拌均匀，揉成面团。

2、步骤 2分成大小均匀的小面团。

3、步骤 3用模具压成各种花型。

4、步骤 4或者中间用小勺压一下。

5、步骤 5放入烤箱，上下火160℃~170℃，25分钟。温度和时间根据自己的烤箱情况调节。

6、步骤 6晾凉后放入带盖的容器中。

7、步骤 7放入冰箱冷藏室保存，因为没有防腐剂，几天内吃不完放冷冻室保存。

8、步骤 8营养丰富、低热量的代餐饼干，是很好的减肥食品。